Yoga ist ein Übungsweg, der zu körperlichem, psychischem und geistigem Wohlbefinden beiträgt und zu innerer Ruhe und Gelassenheit führen kann.
Ursprünglich kommt Yoga aus Indien und breitet sich seit ca. 100 Jahren im Westen aus. Yoga kann von den Menschen im Westen genauso geübt werden, wie von den Menschen im Osten, die einzige Voraussetzung ist Bereitschaft sich selbst besser kennen zu lernen - und sich zu verändern.
Die Yoga-Stunde beinhaltet "asanas" (Körperhaltungen), "pranayama" (Atemübungen), Entspannung und kurze Phasen der Meditation (Sitzen in der Stille). Dabei versuchen wir unsere Achtsamkeit zu schulen, den Augenblick zu erleben ohne geistig abzuschweifen und uns dadurch in Gedanken zu verlieren. Dies kann zu einer inneren Haltung führen, die nicht mehr wertet und beurteilt, sondern einfach gegenwärtig ist.
Der Wechsel zwischen aktiven und passiven Elementen im Yoga führt zu einer tiefen Entspannung und erleichtert es uns geistig in die Stille zu kommen. Diese geistige Stille - die wir in unserem hektischen Alltagsleben so selten erlangen - eröffnet uns neue Einsichten und Erkenntnisse über uns und über das Leben.
Der Ausgangspunkt unseres Yoga-Weges ist unser Körper weil die Arbeit mit dem Körper für viele Menschen der einfachste Zugang zum Yoga ist. Es besteht eine sehr enge Wechselbeziehung zwischen unserer körperlichen und geistigen Befindlichkeit. Körperliches wohlbefinden wirkt sich positiv auf unseren Geist und unsere Psyche aus, während Schmerzen und körperliche Probleme uns oft auch geistig und psychisch belasten und beeinträchtigen können. Genauso ist es umgekehrt der Fall: unser Körper reagiert auf geistige und psychische Belastungen mit Verspannungen, vielleicht sogar mit Krankheiten, während psychisches Wohlbefinden unseren Körper aufrichtet, uns freier atmen lässt und insgesamt positiv auf den Körper auswirkt.
Yoga ist also ein Weg, der - obwohl wir stark auf körperlicher Ebene arbeiten - nicht nur unseren Körper betrifft, sondern unsere ganze Person und uns eine wertvolle Unterstützung auf unserem gesamten Lebensweg sein kann.
